来自 篮球资讯 2020-04-09 22:26 的文章
当前位置: 澳门新葡萄赌场娱乐▎官网进入 > 篮球资讯 > 正文

做动作前

澳门新葡萄赌场娱乐 1

端坐,两只脚自然分开,与肩同宽,单手拉曲肘部侧举,手指伸向上,与两耳平。

澳门新葡萄赌场娱乐,然后,双臂上举,以两肋部感觉有所拉动为度,随后苏醒。

可一连做3至5次为一次,每天可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。

单手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。

这种动作可活动筋骨、畅达经脉,强肾。

本文由澳门新葡萄赌场娱乐▎官网进入发布于篮球资讯,转载请注明出处:做动作前

关键词: