来自 体育资讯 2020-04-10 05:41 的文章
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3、拒吃肥肉

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6个减肥小贴士

这些贴士会改变饮食习惯,提高新陈代谢,更有效地燃烧卡路里:

1、拒吃油炸食物。

2、每天至少喝3-4杯绿茶以抑制脂肪吸收。

3、拒吃肥肉,只吃瘦肉。

4、每日菜单50%的蔬菜,和50%的碳水化合物或瘦肉。

5、多吃沙拉,不喝果汁,吃新鲜水果。

6、养成运动的习惯。

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