来自 足球资讯 2020-05-08 15:08 的文章
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想起来之后又开始跑,跑一次马拉松要花多少钱

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如果你想运动减肥,无论采取哪种有氧运动,至少都需要三个月才能看到效果,而且还必须是有规律的运动,不能跑几天就不跑了,想起来之后又开始跑。除了有氧,饮食也要全面调整,吃什么没有标准,但是必须是低热量,少油盐糖。只要你能做到这两方面,好身材就是你的。

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Hi!北鼻们~小长假期间,有在跑步吗?

最近PINK菌在网上看到了一个报告

“跑一次马拉松要花多少钱?”,真心感觉直戳内心啊!

你们最近有想跑马拉松的计划吗?

那就快来看看吧~

跑鞋(必备)

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高端:名牌订制跑鞋3000+元。

中端:品牌跑鞋800元

低端:一般跑鞋300-500元

运动袜(必备)

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高端:专业运动品牌运动袜200元

中端:一般运动品牌运动袜60元

低端:普通袜子10元

运动上衣(必须)

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高端:(男)高端功能性压缩衣 1200元;(女)高端运动Bra 1000元

中端:(男)品牌运动上衣300元;(女)安德玛一般运动Bra 400元

低端:(男)组委会发放运动背心0元;(女)一般运动Bra 100元

运动裤(必备)

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高端:高端功能性压缩裤1500元

中端:一般品牌压缩裤400元

低端:普通运动短裤80元

运动腰包+水壶(必须)

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正式比赛期间,因为中途有补给点,为了减轻负重一般不带,但是在平时训练中必备。

高端:高端品牌腰包+水壶1000元

中端:耐克腰包+水壶 150元

低端:普通腰包+水壶 60元

运动眼镜(非必须)

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高端:名牌运动眼镜2000元

中端:一般运动眼镜200元

低端:可节约

赛前训练(非必须)

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高端:体能教练、带跑/陪跑员,赛前三个月,3000元

中端:跑团团费100元

低端:自己训练0元

营养补剂(非必须)

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高端:高档bcaa,谷氨酰胺,蛋白粉,铁补剂。按三个月量计算1800元

中端:一般补剂,三个月量计算600元

低端:和日常一样,多吃点鸡蛋,非素食主义者多加点肉。

跟平时没多大差别

报名费(必须)

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国内:150-200元

国外:价格不一

其实PINK菌觉得,无论选择什么样价格段位的装备。

只要适合自己,开心就好~

如果你要去跑马拉松,也可以在自己的心里有一个大概的预算哦~

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